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Perfectionnement personnel

Pourquoi est-il important de prendre du temps pour soi?

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Dans un univers où tout doit être fait dans la minute, et où notre quotidien complet ne prend pas de pause, il peut sembler difficile d’envisager un moment où l’on aura le temps de prendre soin de soi. Pourtant, les études et recherches sont unanimes : pour une santé mentale plus stable ainsi qu’une amélioration du bien-être personnel, il est primordial de s’accorder du temps de qualité avec soi-même, de se déconnecter et de prendre le temps de respirer par le nez.

 

En plus de stabiliser votre corps et votre esprit, le temps personnel peut aussi améliorer vos relations avec les autres. En effet, selon une étude orchestrée par le Harvard Business Review en 2015, passer du temps seul augmenterait notre empathie, puisqu’être « seul nous permet de reconnecter avec nos émotions et sensations (Coupdepouce, 2016) », quelque chose qui n’est pas nécessairement requis dans notre vie de tous les jours.

 

De plus, du temps consacré à soi-même permet une émancipation de sa créativité ainsi qu’une émergence d’idées originales que nous n’aurions peut-être pas eues si nous avions été entourés par autrui. Être débranché.e, loin des distractions technologiques et sociales peut jouer sur notre imaginaire et nous pousser à accomplir ce que nous n’aurions pas osé, en groupe.

 

Aussi, le temps pour soi permet de développer sa concentration ainsi que de réduire son niveau de stress. On estime que de « pratiquer une activité d’au moins 30 minutes, en dehors des obligations, a un effet relaxant ». Par conséquent, cette activité personnelle peut aussi mener à un sommeil plus régulier et moins agité.

 

Finalement, passer du temps de qualité avec soi-même, toujours selon coup de pouce, aide à développer une meilleure estime de soi. En effet, « chaque fois qu’on fait quelque chose pour soi, on se prouve à soi-même qu’on en vaut la peine, qu’on est important.e et qu’on a le droit de se faire passer en premier ». Prendre du temps pour soi, sans répondre au téléphone ou parler à quelqu’un, est un droit qui doit être utilisé à bon escient, puisque cette petite habitude de vie joue sur votre moral, votre personnalité et votre esprit.

 

https://www.coupdepouce.com/vie-perso/psychologie/article/6-raisons-de-prendre-du-temps-pour-soi

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