Le syndrome de l’imposteur : comment s’en sauver?

Est-ce que tu as secrètement peur de ne pas être à la hauteur dans ton emploi actuel?

T’arrive-t-il parfois de ne pas oser demander de l’aide par peur de décevoir?

As-tu parfois l’impression que tes collègues de travail sont beaucoup plus compétents que toi?

Si tu as répondu « oui » à ces réponses, c’est peut-être parce que le syndrome de l’imposteur fait plus partie de ta réalité que tu ne le penses.

Mais qu’est-ce que le syndrome de l’imposteur?

Ce sentiment négatif, souvent présent dans un contexte professionnel, est une manie de ne pas se sentir à la hauteur des autres, et d’avoir constamment l’impression que les autres membres de l’équipe sont meilleurs que nous.

Même si la remise en question est nécessaire lorsqu’on travaille, et que de s’arrêter pour évaluer notre travail nous permet d’avancer et de s’améliorer, il ne faut pas non plus que ça devienne une partie intégrante de notre vie.

Comment savoir si je souffre du syndrome de l’imposteur?

Selon l’Effet A, le syndrome de l’imposteur se présente à nous par les petits gestes, qui peuvent paraître anodins, mais qui sont extrêmement nocifs à notre développement professionnel :

1. Vous vous dévalorisez
2. Vous ne prenez pas de risques
3. Vous ne levez pas la main
4. Vous ne négociez pas votre salaire
5. Vous attribuez votre réussite à la chance ou aux autres
6. Vous êtes parfois trop perfectionniste
7. Vous vous poussez à bout

Ces actions peuvent parfois être interprétées comme de l’ambition, de la passion ou du dévouement, mais ce n’est pas tout à fait vrai. Ce genre de comportement, qui se distingue de par ses caractéristiques autodérisoires, ne montre pas que vous avez confiance en vous.

Mais comment y remédier?

Soyez sans crainte, ce fameux syndrome n’est pas un tatouage sur votre carrière professionnelle : il n’est pas obligé de rester avec vous, peu importe où vous allez. Toutefois, pour se débarrasser de ce fardeau, il faut travailler sur soi-même, et faire les efforts nécessaires pour lui dire « au revoir » une bonne fois pour toutes. Il faut simplement se poser les bonnes questions et y répondre le plus honnêtement possible :

1. Pourquoi est-ce que je pense que je ne suis pas à la hauteur?
2. Dans quels contextes est-ce que je me sens le plus comme un imposteur?
3. Comment est-ce que je peux transformer ce sentiment négatif en opportunité?

Vous n’avez pas toujours à faire vos preuves

Il est vrai qu’au début d’un nouvel emploi, vous avez envie d’inspirer confiance et de gagner l’estime et le respect de vos collègues. Il se peut que les premières semaines d’un nouvel emploi nécessitent un peu plus de formations, de questionnements et de discussions avec les autres.

Mais souvenez-vous que vous avez été engagé pour une raison. Si votre employeur vous a choisi pour intégrer l’équipe, c’est qu’il a confiance en vous et vos compétences.

Alors, faites-vous confiance. Vous le méritez.

Source de l’article : https://effet-a.com/conseils/syndrome-de-limposteur-7-mauvaises-habitudes-qui-freinent-votre-carriere/